5 Macam Vitamin yang Mampu Mencegah Proses Penuaan

Bertambahnya umur adalah kodrat semua manusia. Dengan bertambahnya usia di ikuti dengan kulit wajah yang semakin keriput sebagai tanda penuwaan kulit. Namun bukan berarti dengan bertambahnya usia kecantikan wajah tidak bisa dipertahankan. Dewasa ini banyak produk yang beredar di pasaran yang menawarkan prodak untuk mengatasi penuwaan kulit. Namun penggunaan produk luar secara berlebihan juga kurang baik. Untuk menghindari kulit dari proses penuwaan anda bisa menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi tertentu yang mampu mencegah penuwaan kulit. Berikut kami informasikan tentang 5 jenis vitamin dan nutrisi yang mampu mencegah terjadinya penuwaan pada wajah:

BACA JUGA
4 Cara Ampuh Untuk Menjaga Kulit Lembut Dan Mulus Agar Suami Betah  
4 Rahasia Hebat Di Dunia Untuk Menjaga Kulit Tetap Cantik 
Penyebab Rambut Berketombe Dan 2 Cara Alami Merawat Rambut Rontok dan Berketombe 
1. Vitamin E.
Anda perlu mengetahui dulu manfaat dari vitamin E ini untuk kesehatan kulit, agar anda sadar betapa pentingnya kandungan vitamin E ini setiap harinya pada tubuh anda. Vitamin E bekerja dengan melindungi membran sel sehingga apapun yang masuk dan keluar dari kulit akan mendapat perhatian khusus dari vitamin E ini. Dengan mengkombinasikan antara vitamin E bersama vitamin C, maka akan menciptakan manfaat yang amat baik bagi kulit, yaitu mampu memberikan perlindungan dari kerusakan yang diakibatkan oleh efek buruk sinar UV. Makanan yang mengandung vitamin E antara lain kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah dan kwaci, dari jenis biji-bijian dan juga buah alpukat.

2. Vitamin C.
Vitamin C selain berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh juga mampu mencegan proses penuwaan  kulit . hal ini terjadi berkat kandungan vitamin C mampu mambantu terbentuknya kolagen yang mampu mengganti sel-sel tubuh yang rusak serta mampu menjaga kulit dari pancaran sinar matahari. Untuk itu cobalah pilih bahan makanan yang banyak menyimpan kandungan vitamin C seperti dari jenis buah-buahan berupa jambu, nanas, jeruk, stroberi, dan dari jenis sayuran yaitu brokoli dan paprika. Kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam sehari adalah 1000 mg. Sehingga mampu mencegah terjadinya penuwaan pada wajah.

3. Polifenol.
Kandungan polifenol yang ada di daun teh diyakini mampumencegah terjadinya penuwaan pada kilit. Selain itu polifenol juga mampu menghaluskan kulit. Untuk itu seduhlah teh hangat satu hari satu kali disetiap pagi untuk menjaga kulit dari proses penuwaan dan menjadikan tubuh lebih fresh.

4. Omega 3.
Penting bagi anda untuk selalu mengadakan lemak sehat ini didalam tubuh anda. Sebab, kandungan lemak sehat seperti omega 3 ini berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit dan melindungi membaran sel. Dengan demikian, kadar racun dapat dengan mudah dikeluarkan dari kulit anda. Tidak hanya itu, omega 3 ini juga mampu melindungi kulit cantik anda dari gangguan sinar matahari. Konsumsilah bahan makanan seperti ikan salmon, sarden, makarel dan juga kenari maka dapat membantu memenuhi kebutuhan zat omega 3 ini dalam tubuh anda.

5. Betakaroten.
Kandungan betakaroten didalam tubuh memiliki peranan yang penting untuk kesehatan kulit. Karena betakaroten ini dapat berubah menjadi kandungan vitamin A yang akan berguna untuk memperbaiki dan menjaga pertumbuhan sel kulit. Sumber betakaroten terdapat pada jenis makanan yang memiliki wana orange dan hijau tua, misalnya labu, belewah, wortel, kale dan juga bayam.

Bukan hal yang sulit untuk menjaga kecantikan dan pesona kulit indah anda. Sehingga rutinlah untuk memenuhi kebutuhan 5 macam vitamin tadi agar tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kendur dan kusam dapat dihambat dan tentunya akan menjadikan anda dapat terus cantik awet muda.